Wie gestalte ich meinen Arbeitsalltag bei überwie-gend sitzender Tätigkeit? Wie kann ich auch in an-strengenden Phasen Entspannung und Ausgleich finden?
Diese Fragen standen an unserem Gesundheitstag am 27.02.2023 im Fokus. Nach dem Start mit einem gemeinsamen gesunden Frühstück, wurden in einem Vortrag in Kooperation mit der TK Themen der mentalen Gesundheit, der Stressbewältigung und Entspannung näher beleuchtet. Auch praktische Übungen wie z. B. der "Body-Scan" sollten Beispiel für Entspannungspausen im Arbeitsalltag geben.
Im Anschluss konnte individuell in einer Cardio-Scan-Messung das aktuelle Stresslevel bestimmt und das Ergebnis besprochen werden.
Zum Nachmachen erhielten wir schließlich umfan-greiches Material mit Übungen und Anleitungen zur Atementspannung, zur achtsamen Wahrnehmung des Körpers und zum Anti-Stress-Coaching.